Μπρόκολο: Τα οφέλη του για την υγεία μας και οι πιθανοί κίνδυνοι που πρέπει να προσέχουμε

Το μπρόκολο είναι ένα πράσινο λαχανικό που ανήκει στο φυτικό είδος, που είναι γνωστό ως Brassica oleracea.Το μπρόκολο σχετίζεται στενά με το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι. Όλα τα βρώσιμα φυτά αναφέρονται συλλογικά ως σταυρανθή λαχανικά.Αν και δεν θα το μαντεύατε ποτέ, το μπρόκολο έχει τις ρίζες του στο φυτό της άγριας μουστάρδας. Αναπτύχθηκε από αγρότες με την πάροδο του χρόνου, για να φτάσει να είναι το τραγανό, πράσινο λαχανικό που γνωρίζουμε σήμερα. Και είναι γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά.Μπρόκολο: Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδαΤο 1/2 φλιτζάνι μπρόκολο περιέχει:Θερμίδες: 15Λίπος: 0 γραμμάριαΥδατάνθρακες: 3 γραμμάριαΠρωτεΐνη: 1 γραμμάριοΈνα φλιτζάνι μπρόκολο έχει ...

Δείτε επίσης

Το μανταρίνι, αν και μικρό σε μέγεθος, είναι ένας διατροφικός θησαυρός! Μάθετε για τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, τις θεραπευτικές και

omorfizoi

Μην ανεβάζετε άλλες foodies. Τώρα μπορείτε να τρώτε το φαγητό! Η personal trainer των σταρ αποκαλύπτει την δίαιτα-υπερόπλο. Μία ηθοποιός πρέπει να γυμναστεί για να παίξει σε ταινία δράσης; Χρειάζεται να κυλιστεί στην αμμουδιά αγκαλιά με τον αγαπημένο της γιατί γυρίζει μία αισθηματική κομεντί; Έχει στο πρόγραμμα της να εμφανιστεί στις Χρυσές Σφαίρες με εξώπλατο …

babyradio

Υλικά 1/2 πράσινο μήλο 1/2 παγωμένη μπανάνα 1/4 μέτριο παντζάρι βρασμένο στον ατμό και κρυωμένο 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα 1/4 φλιτζανιού λάχανο 1 κ.σ λιναρόσπορο 1 φλιτζάνι νερό ή νερό καρύδα

boro

Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ρούσσου Πολυξένη Μπορεί η απώλεια βάρους να είναι ο κύριος στόχος σας, ωστόσο δεν αρκεί μόνο να νιώθετε ωραία μέσα στο στενό τζιν ή στο κουστούμι σας. Είναι πολύ

boro

Είναι πιο πιθανό να χάνετε τρίχες λόγω διατροφής καθώς μεγαλώνετε

pronews

Η ισορροπημένη διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με το τι τρως, αλλά και με το πώς τρως, με τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τα γεύματά σου και το τι καταναλώνεις στο ενδιάμεοσό τους. Εκεί εντοπίζονται τα περισσότερα προβλήματα, ειδικά με μας τους άντρες, που έχουμε την τάση να τρώμε ακατάστατα, να παρακά

askmen