fbpx Οι διατροφικές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσεις για να σταματήσεις το κάπνισμα χωρίς να πάρεις κιλά | mainlynews.gr

Οι διατροφικές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσεις για να σταματήσεις το κάπνισμα χωρίς να πάρεις κιλά

Τα άτομα που διακόπτουν το κάπνισμα στην πλειονότητά τους αυξάνουν το βάρος τους, η νικοτίνη στα τσιγάρα άλλωστε επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνοντας τις θερμίδες που δαπανάει το σώμα κατά περίπου 10%.Η νικοτίνη δρα στη σχέση μεταξύ πείνας και κορεσμού κυρίως μέσω της δράσης της στη λεπτίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει το βάρος και το αίσθημα της πείνας. Δεδομένου ότι το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την όρεξη, η διακοπή του οδηγεί στο αντίθετο αποτέλεσμα. Τα μεγάλα και θερμιδογόνα γεύματα εντείνουν την επιθυμία για κάπνισμα. Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής συστήνεται, με απαραίτητη προϋπόθεση να αποφεύγουμε το ενδιάμεσο τσιμπολόγημα, αλλά και την ...

Δείτε επίσης

Ποια είναι πιο καλά για την υγεία μας, τα μελομακάρονα ή οι κουραμπιέδες; Ιδού η μεγάλη μας απορία κύριοι.Κι όμως η μάχη αυτή θα έχει μόνο ένα νικητή. Ποιος όμως θα είναι...

pronews

Ομάδα τεσσάρων τροφών μειώνει τη “κακή” χοληστερίνη (LDL) κατά 17% και τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου κατά τη διάρκεια μιας δεκαετίας κατά 13%.

iatropedia

Η περίοδος της καραντίνας έχει δημιουργήσει μια σειρά νέων προκλήσεων στην καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Φυσικά αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία.Με τα γυμναστήρια και τα...

pronews

Kάποιοι άνθρωποι, που επιχειρούν να κάνουν αποτοξίνωση από τις διάφορες τροφές που θεωρούν παχυντικές, συγκαταλέγουν και το κρέας στον κατάλογο με τα «dont’s».Παρακάτω απαριθμούνται τα οφέλη στην υγεία, όταν κανείς...

pronews

Με ακριβώς ένα μόνο σερβίρισμα 1 κουταλιάς της σούπας, η πάπρικα παρέχει άφθονες ποσότητες θρεπτικών ουσιών και ιδιαίτερα καροτενοειδών, τα οποία περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α.Δείτε τι προσφέρει η πάπρικα στην...

pronews

Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (Basal Metabolic Rate - BMR).Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε...

pronews

Τα τρόφιμα που μπορούν να καταψυχθούν μπορούν να χωριστούν σε τρεις μεγάλες κατηγορίες: στα ωμά, τις πρώτες ύλες δηλαδή όπως το μοσχαρίσιο κρέας ή το μπρόκολο, στα μερικώς έτοιμα φαγητά.Πρώτες ύλες κατάλληλες για...

pronews

Γενικά οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να χαθεί βάρος γρήγορα.Μερικοί άνθρωποι επιχειρούν να τις κάνουν για λίγες μόνο εβδομάδες, ενώ άλλοι αποφασίζουν να...

pronews