29/05/2023 - 20:28:01
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια του 24ωρου αποτελεί μια κομβική λειτουργία προκειμένου να συνεχίσουμε να είμαστε αποδοτικοί. Τι γίνεται όμως όταν ξυπνάμε και νιώθουμε ήδη κουρασμένοι;Η γιατρός με σπουδές στο Χάρβαρντ, Έιμι Σαχ δίνει πέντε συμβουλές προκειμένου να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα της καθημερινότητας τονίζοντας αρχικά πως «στοχεύω σε τουλάχιστον δύο καλές νύχτες ύπνου όταν η ζωή είναι πολυάσχολη».«Αυτό δίνει στο σώμα μου όχι μόνο χρόνο για να ολοκληρώσει έναν πλήρη κύκλο ύπνου αλλά και να μην είμαι τόσο ζαλισμένη όταν ξυπνάω», σημειώνει χαρακτηριστικά.Ας δούμε αναλυτικά τις πέντε συμβουλές της ειδικού για να βελτιωθεί η ποιότητα ύπνου. 1. Πηγαίνω κάθε μέρα την ίδια ώρα ...
Δείτε επίσης
Το νεφέλωμα είναι γνωστό ως Westerhout 5
Θα χρειαστούν δεκαετίες μελετών των δειγμάτων
Θα χρειαστούν δεκαετίες μελετών των δειγμάτων
Για πρώτη φορά στον κόσμο
«Πρόκειται για ψυχαγωγία» εξήγησε ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ
Τα παιδιά του epiphysan είναι η ιστορία χιλιάδων παιδιών στο Ίνσμπρουκ της Αυστρίας, εκεί που μία φρικτή επιστήμονας, ανεξέλεγκτη και τυραννική προσπάθησε να ρημάξει τη σεξουαλικότητά τους προς χάριν του (αποναζιστοποιημένου) έθνους
Ειδικοί απαντούν αν κινδυνεύουμε από την κατάποση τσίχλας
Μεγάλη έρευνα διεπιστημονικής επιτροπής αποκαλύπτει πως κάθε χρόνο πεθαίνουν 800.000 γυναίκες επειδή δεν έχουν πρόσβαση στη βέλτιστη φροντίδα